mega 3

[...] wiec napewno sie nie uleje :D tez nie pisalem wczesniej, ale wlasnie te ostatnie 2 tygodnie, kryzysowe bardzo i nawet mi sie nie chciało na siłownie zejść, ale czuje sie mega swieżo teraz i już nie moge sie doczekać, jak za tydzien znowu wskocze na obroty. Tak więc teraz dziennika treningowego jako tako nie bedzie, ale dziennik małego [...]

Redukcja Tydzień 1 Push 2 1. Wyciskanie sztangi głową w dół 2x6-9, 1x10-15 114x9, 119x6, 92x11 119x8, 121x6, 92x11 129x6, 97x14 2. Wyciskanie sztangi nad głowe stojąc 2x 6-9, 1x10-15 52x9, 52x8, 42x12 55x9, 55x9, 42x13 62x9, 62x9, 52x12 3. Wyciskanie sztangi wąsko 2x6-9 92x9, 92x6 94x9, 94x7 98x8, 98x8 4. Brama jednorącz 3x15 7x15/15/15 [...]

Plecy, barki, biceps 1. Ściąganie drązka do mostka podchwytem 2x6-9, 1x10-15 75x9, 85x8, 65x12 2. Przyciągnie hammer z dołu 2x6-9, 1x8-12 65x9, 75x9, 55x12 80x9, 90x7, 60x12 90x9, 95x8, 65x12 95x9, 100x7, 70x12 100x9/9, 75x12 3. Wiosłowanie T bar z oparciem 2x8-12, 1x10-14 70x8/8, 50x11 70x11/9, 40x15 4. Szrugsy z hantlami 4x10-20 40x20, 50x17/15, [...]

Dziś przyszła pora na barki. Poszedł mega trening Wszystko na czczo do tego 2x revex żeby zwiększyć potliwość i trochę się pobudzić. Wyciskanie sztangielek siedząc zza głowy 4 x 12 Naprzemienne unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 4 x 12 Unoszenie sztangielki bokiem w górę 4 x 12 Wyciskanie żołnierskie stojąc 4 x 12 Unoszenie sztangielek w [...]

[...] zdjecie po to nie koniec redukcji, do konca redukcji jeszcze conajmniej miesiac. 2 - okres masy trwal ponad 2 lata. 3 - zlotego srodka nadal szukam. Poprostu wskoczylem na mega czysta diete obliczylem kalorie i cialem. Aero dodawalem stopniowo od 45 minut dziennie czy chyba nawet 30 do 2h dziennie na dwie sesje. Dieta jest dieta no carb [...]

[...] zdjecie po to nie koniec redukcji, do konca redukcji jeszcze conajmniej miesiac. 2 - okres masy trwal ponad 2 lata. 3 - zlotego srodka nadal szukam. Poprostu wskoczylem na mega czysta diete obliczylem kalorie i cialem. Aero dodawalem stopniowo od 45 minut dziennie czy chyba nawet 30 do 2h dziennie na dwie sesje. Dieta jest dieta no carb [...]

bo ja np nie szukam mądrości w takich filmach szukam pełnego luzu i mega-beki leżąc zazwyczaj zjarany i pijąc cole na wyścigi

[...] wagę. Bardzo mnie to cieszy. Na razie jak widzicie trenuje głównie bieganie i rower . Pod koniec sezonu na 101% kupuje kolarzówkę jakąś fajną, z ramą 54' . Dzisiaj jest mega gorąco, więc odpuszczam bieganie. Wczorajsze doświadczenie biegu w 32 stopniach, zniechęciło mnie dzisiaj do ruchu. zdecydowałem się, że jutro rano o 6:00-7:00 gdy jest [...]

[...] treningu wskoczyłem na wagę, która pokazała 72kg w ciuchach, po wczorajszym ważeniu zobaczyłem liczbę 74, więc na pewno coś tam wagi wskoczyło (nie wiem jak jest z nawodnieniem organizmu itp.) Jedna rzecz, jestem na siebie mega zły, bo zapominam się pomierzyć i nadal nie dorwałem aparatu do fotek ;/, ale obiecuję, do grudnia to zrobię!

[...] kończyn zarówno górnych i dolnych (kolana, łokcie) oraz na całej głowie czuje takie jakby ściągnięcie skóry (skóra jakby się "przyssała" do głowy, swędzi czasem i jest mega wysuszona). Do tego takie samo uczucie dość mocno czuję na zgięciach rąk (gorąco i "suszę"). Do tego znikoma ilość śliny w ustach oraz częste oddawanie moczu z powodu [...]

Musisz pytać sklep sfd, a nie mnie Ja salsę dip - mam jeszcze u siebie w Łodzi, zapraszam do kontaktu i zakupów :) Salsa jest mega i wyprzedała się w 3 dni , u nas ostatnie pare sztuk , pewnie max czw tez sie skonczy. Co do sosów, pytałem dzisiaj i niestety nie dostalem info o żadnej dacie konkretnej

próbowałeś już wszystkich? któryś jakoś wybitnie smakował? :-) bo po nutlove to największą ochotę mam na white choco penaut :-) próbowałem każdego i wszystkie 3 są mega kozakami, nie znam lepszej smakowo odżywki tego typu na rynku

[...] 50 gr ryz brazowy 200 filet warzywa 20ml olej lniany 18 30 suplemenatcja: 10gr bcca stack przed treningowy mocny spalacz obeznani beda wiedziec o co chodzi 2 tab tauryna mega caps 19 trening silowu zazwyczaj kolo 45min po silowym 10 gr bcca + 4 tab cm3 aeroby 40min po aero pije 10gr bcca i 40gr witargo koncze jest kolo 21 a kolo 22 ide spc [...]

Tak od razu przejde od razu do rzeczy czyli cwiczyc zaczolem juz od gdzies 3 lat ale po tych latach przerwalem trening na jakis rok i po tym znowu zaczolem cwiczyc i cwicze juz 1 rok i tak moj plan: Poniedzialek:klata na laweczce poziomej 4x9 Rozpietki 4x9 triceps sztangielka oburecz za glowe siedzac 4x8 triceps sztangielka jedna reka za glowe [...]

[...] na początek napoje energetyczne , zeby przyswoić organizm , potem Mass XXL , w ostatni tydzień masowania na odżywce (pierwszym wiadrze xD )zacznij kreatynkę polecam Olimp mega caps (możesz dołączyć do tego również taurynę , bo jest transporterem kreatyny) , a potem możesz odłączyć kreatynkę i zacząć zamiast nie piramidowo lecieć metę. Przy [...]

http://www.dmspolska.pl/gify/ritter-sport.jpg te są mega jeszcze półtora tygodnia temu widziałem je w netto lekko zakamuflowane, w dobrej cennie chyba po 3,99zł i prawie cała paleta smaków, wczoraj miałem zrobić zapas i niestety już pusto%-)

mochery to potrafia 2-3 godziny przed otwarciem sklepu juz stac jak jest jakies mega promo

[...] bylo to cos za ok 20zl/kg i bylo jak najbardziej ok bo mialo malo wody w sobie. w sumie wiekszosc ryb wychodzi w podobnych cenach.. jedną puszcza za 10zl ale nawalą tam 35% glazury i juz tak mega tanio nie jest, zreszta taka ryba po smazeniu sie rozpada, nie trzyma sie wcale.. taka papa sie z niej robi ze czlowiek nawet bez trenu kurvicy dostaje.

imo Belfort dla Weidmana to najlepsza opcja z pozostałej 3: Silva, Machida, Jacare.. aczkolwiek te 4 opcje są mega.

jak z euro się zamawia to chyba 2-3 dni idzie nie wiem czy to zasługa tego że to gold czy ta bawełna jest inna niż w manto i tatami ale zupełnie inne w dotyku, miękkie, jak się zakłada to jakby się bluzę wkładało. pierwsze wrażenie mega robi Zmieniony przez - ziumol w dniu 2014-08-21 18:09:48